منتديات الشيخ الروحاني أبو محمد السوسي للعلوم الروحانية و الرقية الشرعية : 00212634753098
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات الشيخ الروحاني أبو محمد السوسي للعلوم الروحانية و الرقية الشرعية : 00212634753098


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيخ أبو محمد
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1758
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
الموقع : www.alrouhan.roo7.biz

مُساهمةموضوع: ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني   الخميس 15 ديسمبر 2011, 07:32

ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني


كثير من الاحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء او احداث او اسماء يعرفوها جيدا،هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان و الفتيات، خاصة اولئك الذين يستغرقون في احلام اليقظة كثيرا،ولو تركت هذه الحالة و شأنها لتحولت الى عادة و لأثرت بشكل سلبي على تفكير الشاب و استيعابه لسيما و ان التركيز مطلوب في مراحل التعلم المختلفة، و الجدير بالذكر ان الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن اذا راعينا عددا من الأمور...

أولا: جرب أن تركز على شيء معين لفترة طويلة نسبيا: علق نظراتك على لوحة فنية معلقة على الجدار...ادرس كل دقائقها في اللون و الظلال و الحركات و اللفتات حتى لا تغادر شيئا منها..ثم اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهتك..انظر كم التقطت منها وكم فاتك، و أعد المحاولة، فان هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه : من البيت الى المدرسة او العمل و بالعكس، حاول ان تستذكره بقعة بقعة و معلما معلما، فهذا التمرين سينمي لديك حالة الانتباه و الايستذكار،ذلك ان التركيز و شد الانتباه يشبه الى حد كبير اية قوة عضلية او عقلية تنمو بالممارسة و المداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها و مرنها دائما في التقاط المعلومات و مراجعتها لانك اذا اهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة الى فكرة أخرى بسرعة: أطل الوقوف عند فكرة معين:..استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهدا أمامك،..فهذا يساعدك على التركيز و تثبيت الانتباه و جمعه.

رابعا: تتبع موضوعا ما،أو حدثا ما خطوة خطوة: منذ ولادته حتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع قي منطقة معينة،أو حريق شب في احدى الغابات،أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة و ملاحقة التطورات تثري في عملية التركيز.

خامسا :احتفظ بدفتر المذكرات صغير: دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار و مسؤولياتك...أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، و أشر على ما تم انجازه.

سادسا: وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه: أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه...و أحصر ما يقوله في نقاط... و يمكن أن تعمد الى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه...

هذه و غيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة و تجربت حياتية أثبتت جدواها...جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني و ضعف التركيز.

المصدر: منتديات الشيخ الروحاني أبو محمد السوسي للعلوم الروحانية و الرقية الشرعية : 00212634753098 - http://alrouhan.roo7.biz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alrouhan.roo7.biz
 
ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشيخ الروحاني أبو محمد السوسي للعلوم الروحانية و الرقية الشرعية : 00212634753098 :: جنة العلاج و الطب النبوي :: روضة الطب النفسي-
انتقل الى:  
أختر لغة المنتدى من هنا
Feedage Grade B rated

منتديات الشيخ الروحاني أبو محمد السوسي للعلوم الروحانية و الرقية الشرعية : 00212634753098

↑ Grab this Headline Animator